ライザップ 牛 サラダ。 吉野家、ライザップ牛サラダのカロリー、糖質、期間はいつまで?

糖質制限ダイエット11日目|吉野家ライザップ牛サラダの口コミ腹持ちは?

ライザップ 牛 サラダ

「ライザップ牛サラダ」はテイクアウト可能です! どうも! こせたんです。 うわさの「ライザップ牛サラダ」を食べてみました! 凄く良かったです。 これ、絶対に流行りますよ。 牛肉&鶏肉たっぷりで普通に美味しいのに、糖質12. 2g・たんぱく質30g・塩分2. 0gで430kcal。 お値段500円 税込み540円 とリーズナブル。 も可能! 外食チェーン店のヘルシーなメニューをいろいろ試している僕ですが、「ライザップ牛サラダ」は、特におすすめです。 味・値段・栄養バランスを全て考えると、今までで一番のおすすめの外食メニューになるかも。。 このページでは「ライザップ牛サラダ」の写真を多数のせて、栄養成分を詳しくまとめました。 ぜひ参考にしてみて下さい! 新登場の「ライザップ牛サラダエビアボカド」はこちら! 吉野家「ライザップ牛サラダ」の実際の写真 今回行ったのは、「吉野家・江古田南口店」です。 店の前には「ライザップ牛サラダ」ののぼりが! さっそく入店して、「ライザップ牛サラダ」お願いします! と、注文。 吉野家は食券制ではないですからね。 「ライザップ牛サラダ」専用のメニューがありました。 待つことしばし。 到着! この「ライザップ牛サラダ」の栄養成分は エネルギー430kcal たんぱく質30g 脂質27g 糖質12. 2g 食塩相当量2. 0g です。 値段は500円 税込み540円 になります。 大盛などはなく、大きさは1種類だけです。 牛肉、鶏もも肉、ミックスビーンズ、半熟玉子、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、などが使われていますね。 野菜が多めで、全体のボリュームは300gもあるそうです。 このメニューは、 低糖質・高たんぱくのライザップ公認栄養価という高いハードルをクリアした「ライザップ公認メニュー」とのこと。 たしかに、たんぱく質30gって外食メニューではあまり見ないくらい高い部類ですし、食塩相当量2. 0gというのも、とても良心的だと思います。 実は、先ほどの写真は、それぞれの具の量がどの程度なのかが見えるように、具の盛り付けを少しだけ自分で変えました。 到着した時点では、こんな感じです。 本当は真ん中に玉子があったんでしょうが、すべり落ちちゃってますね。。 そのせいでミックスビーンズも見えなくなっちゃってました。 これを食べたのは「ライザップ牛サラダ」発売初日です。 なので、店員さんもまだ慣れてないんでしょう。。 専用のドレッシングが付いてきました。 あまり味の主張の強くない、普通のドレッシングです。 和風しょうゆドレッシングのようです。 「焙煎胡麻ドレッシング」を選択することも可能です。 店員さんにお願いしましょう。 ただし、デフォルトの「和風しょうゆドレッシング」をに比べると、「焙煎胡麻ドレッシング」はエネルギーが41kcal、脂質が4. 5gアップします。 牛肉の量はまずまず。 牛丼 並 の半分くらいはあるのかな? そして、鶏もも肉も、牛肉と同じくらい入ってました。 ミックスビーンズと半熟玉子。 う~ん、たんぱく質のオンパレードです。 いろいろな食材からそれぞれたんぱく質を取ることは、理想的なたんぱく質の摂取法です。 さ、さすがライザップ公認メニュー。 ブロッコリーの量も、かなりのものでした。 少し硬めに茹でられていて、食感の良いブロッコリーです。 下にはキャベツメインの生野菜がしきつめられています。 失礼して掘りだしてみました。 たんぱく質が多いので忘れてしまうかもしれませんが、このメニューはライザップ牛『サラダ』ですからね。 ライザップ牛サラダはどうやって食べるの? ライザップ牛サラダは、いろいろな食材がたっぷり使われているのは分かりました。 でもこれ、 どうやって食べるのか、少し迷う僕。。 それぞれの具をはしでちょいちょい食べても良さそうですが、ドレッシングが付いてきてますし・・・ 野菜だけ狙ってドレッシングをかけるのも、なんですし・・・ 思い切って、 ドレッシングをかけてから全ての具を「まぜまぜ」してみました。 え、閲覧注意になるかな? な、なかなか良さげではないですか? 正式な食べ方は分かりませんが、「まぜまぜ」は当ブログおすすめの食べ方とさせていただきます! まぜまぜすると、全体に行きわたった半熟玉子の味がいい仕事してました。 ライザップ牛サラダを食べた感想 ライザップ牛サラダは、牛肉や鶏肉、半熟玉子、ミックスビーンズ、とたんぱく質を非常に多く使っていましたが、 味付けは意外とあっさりしていました。 専用のドレッシングの味の主張が控えめだということと、塩分が全体でも2. 0gと抑えられているからだと思います。 店内には「ライザップ牛サラダ」のポスターが。 全体のボリュームは、かなり多く感じました。 「サラダ」という感じではなく、ご飯部分が野菜に入れ替わった「丼ぶりもの」と考えた方がいいです。 また、食物繊維&たんぱく質&野菜量が豊富なので、吉野家の牛丼並盛よりはライザップ牛サラダの1杯の方が、僕的には満足感は高いと思います。 あと、食生活アドバイザー2級&ダイエット検定1級を持っている僕 自慢です。 すみません。 から、ライザップ牛サラダの栄養バランスの感想を言わせてもらうと・・ 「エネルギー430kcal」は程よいエネルギー量で、多くの人にダイエット食として丁度良いと思います。 「たんぱく質30g」は少し多すぎるようにも感じますが・・・ ダイエット中ならば、たんぱく質の摂取量が低めになってしまうので、このくらいの方が良いのかも。 一つの食材からではなく、牛肉、鶏肉、玉子、豆類からの合計のたんぱく質量なので、理想的なたんぱく質の取り方だと言えます。 「糖質12. 2g」は低すぎると思います。 ダイエット中でも、です。 全摂取エネルギーに占める理想的な炭水化物の割合は、せいぜい50%以下というところです。 ライザップ牛サラダは430kcalの内、糖質の占めるエネルギーが約50kcalで、全体の10%ちょいです。 1日の内、1食だけライザップ牛サラダにして、残りの食事は普通に炭水化物を取れば、理想的な摂取割合になるように計算されているのかもしれません。 ライザップ牛サラダがダイエットに適しているか、より詳しく説明したページはこちらになります。 興味のある方は、ぜひチェックしてみて下さい! ライザップ牛サラダは持ち帰り可能!テイクアウトしてみました ライザップ牛サラダをテイクアウトしてみました! 買いに来たのは吉野家環七豊玉南店です。 店外&店内に「ライザップ牛サラダ」のポスターが多数貼ってありました。 お持ち帰りカウンターで「ライザップ牛サラダ一つ下さい!」と元気良く注文して、待つことしばし。 3分~4分くらいで会計となりました。 店内で食べた時もそうでしたが、ライザップ牛サラダは、牛丼のように1分~2分以内に出てくるということはないですね。 いそいそと持ち帰って、袋から取り出してみると・・ こんな感じです。 容器はかなり大きめでしっかりしています。 「消費期限」が書いてありました。 僕が買った時間から逆算して、 消費期限は2時間のようです。 ご注意下さい。 半熟玉子とドレッシングは、わざわざ別のビニール袋に入れてくれました。 理由は何となく分かります。 半熟玉子は真ん中にキレイに乗っていて欲しいからでしょう。 最初から入れておくと、持ち帰っている間に横に落ちちゃいますからね。 ふたをパカっと開けて、中を覗き込むと・・・ 店内で食べられるものと、まったく同じようです。 相変わらず、牛肉も鶏もも肉もかなりの量です。 半熟玉子をのせてみました。 よ、よし! 何とか、真ん中にのっかってくれました。 そして、ドレッシングをかけてから、玉子をキレイに割って黄身を出してみようとすると・・・ はい、失敗! ま、まあ、どちらにせよ僕は混ぜ混ぜしますからね。 関係ないもん! 丼の底には、一面にキャベツ中心の生野菜がしかれていました。 混ぜ混ぜしていただきました。 美味しかったです。 ごちそう様でした! 今回の吉野家の「ライザップ牛サラダ」のライバル商品になるであろう、 すき家の「牛丼ライト」は、持ち帰り テイクアウト ができません。 ライザップ牛サラダがテイクアウトできるのは、大きいと思いますよ。 ヘルシー系のメニューは「店内やカウンターで食べるのは嫌だけど、テイクアウト 持ち帰り なら欲しい」という人が意外に多いはずですから。 場合によっては「牛丼ライト」のユーザーを「ライザップ牛サラダ」が奪っちゃうかもしれませんね。 ちなみに、この日にライザップ牛サラダを持ち帰った様子をツイートしたところ・・・ 吉野家の「ライザップ牛サラダ」をテイクアウト 持ち帰り してみました。 店内で食べるものと全く同じもので、使いやすい容器に入っています。 吉野家店内で食べるのは気が引けるけれど、テイクアウトなら買ってみたい!という人もいるんじゃないでしょうか。 — こせたん 宅配弁当・冷凍弁当・ヘルシー外食 kosetan2018 なんと、吉野家さん公式アカウントにリツイートしてもらっちゃいました! よ、吉野家さん公式にリツイートしてもらった — こせたん 宅配弁当・冷凍弁当・ヘルシー外食 kosetan2018 ライザップ牛サラダにトッピングが登場!「大盛」も可能? ライザップ牛サラダにトッピングができるようになりました! 「牛肉増し」 110円 ・「納豆」 90円 ・「キムチ」 110円 ・「チーズ」 110円 ・「野菜増し」 90円 、の5種類のトッピングです。 「野菜増し」トッピングをすれば、エネルギーが+13kcalでライザップ牛サラダが実質大盛になります。 ライザップ牛サラダ+「野菜増し」トッピング ライザップ牛サラダのトッピングをした様子は、こちらのページ詳しくまとめています。 興味のある方はチェックしてみて下さい! ライザップ牛サラダの悪い口コミと評判。 まずいの? ライザップ牛サラダが「まずい」という口コミや感想は非常に少なかったです。 和風醤油ドレッシングと半熟玉子で全体に味がつくのですが、 よくも悪くも「無難な味」です。 この味付け自体をまずく感じる人は、ほとんどいないんじゃないでしょうか。 悪い口コミ&評判は主に2つ 一つは 「やっぱりお米の方がいい」というもの。 ライザップ牛サラダの見た目は「丼」です。 完全に。 なのに、下に入っているものが野菜だと、違和感を感じてしまう人が少なくないようです。 牛丼感覚でライザップ牛サラダを食べてしまうと、物足りなく感じてしまうんですね。。 吉野家のライザップ牛サラダ食ってみたんだけどさ、途中で米食いたくなる衝動がやばいねアレ。 これはおそらく「牛丼と比べると高い」ということなんだと思います。 牛肉、鶏もも肉、ミックスビーンズがそれぞれ少なくない量が入っている上に、半熟玉子も入ったサラダが540円 税込 なのは、僕としては悪くないコスパだと思います。 ライザップ牛サラダの良い口コミと評判 ライザップ牛サラダの皆さんの評価が気になったので、口コミ&評判を調べてみました。 「安くて高タンパク低糖質なファストフードなんて無いよ…」と言うダイエッターの貴方に緊急速報です。 こちらの吉野家ライザップ牛サラダはタンパク質が驚きの30gで糖質が12. 2g、そしてお値段は税込540円。 テイクアウト可能。 「お洒落カフェなら絶対に1,000円超えする筈なのに」とのこと。 僕はあんまり「お洒落なカフェ」には行きませんが、確かにちょっと気の利いたお店でライザップ牛サラダと同じくらいのものを注文したら、すぐに1000円は行くような気がします。 牛肉&鶏もも肉たっぷり+半熟玉子+ミックスビーンズ+ブロッコリー+生野菜の構成で540円 税込 は驚きです。 — 金のロドリゲス JustGreen666 こちらは新メニューの「ライザップ牛サラダ・エビアボカド」を食べた方です。 「腹持ちも良さそう」と言いつつ、「帰って夕飯くうか。 」とのこと・・・ 今日はひさしぶりに飲んで朝帰り。 早朝、吉野家の「ライザップ牛サラダ 540円 」を食べたら、これが絶品でした。 たんぱく質も豊富なので次回からも注文します。 — ポパちゃん popeyetakahashi この方は筋トレをやっているとのこと。 筋トレをしている人には、ライザップ牛サラダは絶対におすすめですよ。 エネルギーに対するたんぱく質の割合が高い! お昼は吉野家さんで「ライザップ牛サラダ」を。 半熟玉子とドレッシングで、全ての具にいい味を出してるんですよね。 ドレッシングにアマニ油が含まれていることには気付きませんでしたが・・ ライザップ牛サラダは白米は入ってないけど、腹八分目になる。 これはお店で作っている動画なのかな? 牛丼屋にもヘルシーなメニューがある! 当ブログでは、ヘルシーな外食メニューをたくさんレビューしています。 意外にも、牛丼チェーン店にはヘルシーなメニューは多いです。 「ライザップ牛サラダ」と同じ吉野家の「ベジ牛定食」をはじめ、すき家の「牛丼ライト」や、松屋の定食のライスを豆腐に変更するメニューなど。 こちらのページに「牛丼屋のヘルシーなメニュー」をまとめていますので、興味のある方はぜひチェックしてみて下さい!.

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吉野家「ライザップ牛サラダエビアボカド」2020年2月6日販売開始

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「ライザップに入会しないと、ダイエット成功しないのかな?」と迷っているあなたへ。 「ライザップ」とコラボした吉野家のメニュー 「ライザップ牛サラダ」をご存知ですか 「うまい・やすい・はやい、ずっと。 」をモットーに、並盛牛丼380円の「吉野家」 「結果にコミットする。 」というCMでおなじみ、完全個室のプライベートジムの「 (ライザップ)」 異なる2つの業界が、 コミットしました。 ライザップというと、 料金がメチャクチャ高い! 短時間で効果を実感できるのが人気の秘密なんですが、時間と料金は反比例です。 」と慎重になる方もいらっしゃいますよね。 使用している具材は 牛肉・鶏もも肉・玉ねぎ・ブロッコリー・キャベツ・豆類・半熟玉子 相方の「白いご飯」は一切入っておらず、牛丼ではありません。 使い切りタイプのアマニオイルのドレッシングが一緒についてきますよ。 低糖質の料理を実際にお店で食べると高額になってしまうこともよくあるのですが、吉野家で食べられると思うと、お手軽な感じがしますよね。 具材ひとつひとつのご紹介と気になる味の感想は、次で。 牛丼屋に入りづらい女性の方、テイクアウトもできますよ。 「ライザップ興味あるんだけど・・・牛丼屋入るのちょっと苦手なんだよね。 」 という女性の方にもオススメなのが、テイクアウトです。 テイクアウトすると、このような感じでパック詰めしてくれます。 アマニオイルのドレッシングは来店時と同じもので、 半熟玉子は別盛りになっています。 あっちゃー・・・盛り付け失敗しちゃいましたねw 中心にうまく玉子が入らず、隅に流れていっちゃいました。 ドンマイ。 気を取り直して・・・ アマニオイルのドレッシングを満遍なくかけて、いただきまーす。 お肉は薄くペラペラとしてますが、たくさん口に入れるとボリューミー! 一口でたっぷりと口にして、ジューシーな肉感と玉ねぎのしっとりとした甘味を味わいます。 牛肉に加えて・・・ 鶏もも肉がゴロッと入っててさらにボリュームが増します。 牛肉と鶏肉を同時にいただくことができるなんて・・・なんと贅沢な。 もともとダイエット目的に注文したのに、ダイエットしていることを忘れてしまいそう。 もちろん、 お野菜も入っていますよ。 ブロッコリーも ゴロゴロっと大きめに切ってあり、1房食べ終えるのに数回は 噛む必要があります。 噛むことで満腹中枢が刺激されて、早食いをカバーしてくれそうですね。 栄養満点の 3種類の豆類がアクセントになり、お肉とは異なりあっさりとした食感に。 牛肉・鶏肉・ブロッコリーはアツアツなのですが、キャベツと豆類はサラダのようにひんやりしています。 シャキシャキのキャベツと一緒に、絡めながらいただきました。 「やすい」「はやい」に加えて、 「うまい!」のは言うまでもなし。 アマニオイルはサラサラっとした油でしつこくないので、牛肉の脂とケンカをせずに引き立てています。 ダイエットするとなると・・・食事制限でたくさん食べることができない。 そう思っちゃいますよね。 ライザップは、しっかり食べて健康的に痩せることを目的としています。 白いご飯を一切食べていないのに、予想以上にお腹にたまってしまい、もうお腹いっぱいです。 腹持ちの良さとしては、効果絶大! 上手く再現できたら、「おうちでライザップ」も可能なんじゃないかなぁ。 ・・・ということで、 吉野家の「ライザップ牛サラダ」を再現することに挑戦。 店舗とテイクアウトで実食したものをもとに、自宅でライザップ作戦開始です。 おうちでライザップができたら、お高い入会金や外食代が浮いて コスパがいいですよね。 牛丼の具の材料(2人分)• 外国産牛バラ肉(一口大):200g• 玉ねぎ(1cm厚切り):100g• 水:350ml• 和風顆粒だし(かつお):小さじ2• 和風顆粒だし(昆布):小さじ1• 中華風顆粒だし(味覇など):小さじ1• 白ワイン:大さじ2• の「吉野家の牛丼」のレシピを参考にさせていただきました。 水をお鍋に入れて沸騰したら、調味料(牛肉と玉ねぎ以外の材料)を加え弱火で一煮立ちさせます。 牛肉が重ならないように広げて、弱火でじっくりと煮込みます。 蓋を閉めて10分間・・・。 10分後、厚切りにした玉ねぎを並べて・・・ 蓋をして5分、弱火で煮込みます。 強めの火力で煮込みたくなりますが、お肉が硬くなってしまいますので・・・弱火でじっくりと煮込みましょう。 玉ねぎを5分煮込んだら火を止めて、蓋をして余熱で柔らかくしていきました。 鶏肉とブロッコリーの下ゆで 鶏もも肉は適当な大きさに切ってたっぷりの水で水から弱火で茹でていきます。 沸騰したら、弱火の状態で10分茹でます。 ブロッコリーは大きめの一口大に切り、沸騰したお湯で1分間茹でてザルにあげておきます。 1人分につき以下の分量を使用しました• 牛丼の具:60g• 鶏もも肉:50g• ブロッコリー:40g• ミックスビーンズ:25g• コールスローサラダ:70g• 温泉卵:1個• 準備中に、牛丼の具・鶏もも肉・ブロッコリーが冷めてしまったら、電子レンジなどで軽く再加熱をしておきましょう。 深皿一面にコールスローサラダを敷き詰めます。 鶏もも肉、ブロッコリー、ミックスビーンズをコールスローサラダの上に乗せます。 つゆを切った牛丼の具をさらに乗せていきます。 どうです?なんとなく・・・それっぽくなってませんか? ここで、シャキーン!温玉〜! うん!上手く乗った! 中心部にくぼみをつけて、そこを目掛けて割り入れていくと、ズレることなく上手に割ることができます。 おっと忘れちゃいけないよ!アマニオイルのドレッシング〜! カロリーオーバーにならないよう、お好みの分量を回しかけましょう。 (かけすぎ注意) アマニオイルを使用していたということで日清オイリオさんのドレッシングを使って再現したけど、メチャメチャ美味しいですよ。 ライザップ牛サラダだけとは限らずにどんなサラダにも合わせやすいし、普段使いしたいですね。

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吉野家で栄養補給!ライザップ牛サラダを食べてみた体験談

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関連記事 ライザップ牛サラダエビアボカドの栄養成分 栄養成分 牛サラダ エビアボガド 牛サラダ エネルギー 441kcal 414kcal タンパク質 32. 9g 30. 0g 脂質 28. 4g 25. 2g 炭水化物 14. 4g 17. 2g 筋トレ飯にふさわしい高タンパク低カロリー ライザップ牛サラダエビアボガドは、まさに筋トレ飯にふさわしい高タンパク低カロリーとなっています。 タンパク質は、1食で堂々の 32.9g これだけ摂れれば十分過ぎますね。 また、アボカドが追加されたことで脂肪も 28.4g 健康づくりに欠かせないオメガ3を豊富に含んだアボカドも美味しく食べられるのがメリットですね。 これだけ食べても 441kcal 3食食べても1500kcalを超えず、糖質も1日50g以下に抑えられます。 牛サラダ:500円+税• 牛サラダエビアボガド:600円+税 1食660円でこのボリュームなら安いとも言えますが、連日となると積み重なってきて辛い。 この点はお財布との相談ですね。 吉野家が近くにないと食べられない 当たり前の話ですが、ライザップと吉野家のコラボメニューということで、吉野家に行かなければ食べられません。 便利なところに吉野家があるかないかで取り組みが左右されてしまいます。 ライザップ牛サラダと同等の宅配弁当サービス ライザップ牛サラダを食べていて思い出すのは、やはり宅配弁当サービスの 「nosh-ナッシュ-」です。 ライザップ牛サラダエビアボガドと同等の高タンパク低カロリーメニューを冷凍弁当として宅配してもらえるサービス。 これなら吉野家に行く必要はなく、自宅で色々なメニューが食べられる。 しかも1食あたりの値段が安い! ナッシュのメリットを並べてみましょう。 値段が安い• メニューが豊富• 受け取りは週1でOK 値段が安い ナッシュの弁当は冷凍での定期宅配となり、選ぶコースによって値段も変わってきます。 メニューが豊富 ライザップ牛サラダと比べてナッシュの最大のメリットは、 メニューが豊富なこと。 いくら栄養バランスが良くても、ずっと同じメニューでは飽きますよね。 ナッシュには、全て管理栄養士が作成した高タンパク低カロリーのお弁当メニューが60以上もあり、自由に組み合わせて選ぶことができます。 食の好みや栄養を考えて、選ぶだけでも楽しいですよ。 受け取りは週1でOK ナッシュの弁当は冷凍で届きますので、受け取りは週1や2週に一回など柔軟に変更できます。 仕事が忙しい方でも、受取日時を細かく指定できるので便利。 エビアボガドになって良質な脂肪プラス• エビアボガドサラダはまじで美味くてボリュームある• 筋トレ飯がお好きなら宅配弁当サービスも要検討! ライザップ牛サラダエビアボガドの食レポと、栄養バランスについて。 そして、ライザップ牛サラダが好きそうな方なら必ず興味を持ってもらえる宅配弁当サービスの 「ナッシュ」を紹介しました。 最近では、時間もお金も節約しながら栄養バランスの摂れた健康ダイエットメニューを食べられるサービスが増えていて、ボディメイクも捗りますね! 賢く活用して効率的に体作りしていきましょう! \1食568円から/ 最後まで読んでいただきありがとうございました。 ブログランキング参加中。 よかったらポチッとお願いします。

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