سنُقدّم في هذا المقال وصفاتٍ مميّزةٍ لتحضير الأومليت عندما يبدأ البيض بالنضج تُضاف الخلطة السابقة عليه، وتوضع الجبن في الأعلى، ثم يلف البيض كالساندويش، ويبقى على النار إلى أن تذوب الجبنة
في وعاء عميق، اخفقي البيض مع الدقيق والملح والفلفل الأسود جيداً بواسطة المضرب اليدوي فيديو أومليت البيض للرجيم أومليت البيض من أكثر الأطعمة المفضلة لدى الجميع، فكيف يمكن لمن يتبعون حمية غذائية تناوله؟ شاهد الفيديو لتتعرف على طريقة تحضير أومليت البيض للرجيم:

أضيفي البصل والفليفلة الملوّنة والطماطم والجبن.

11
السعرات الحرارية في البيض
اومليت بيض طريقة عمل بيض اومليت بالفطر اومليت بيض
طريقة عمل بيض اومليت بالجبن
فيديو وصفة البيض المخبوز بالجبنة للتعرف على المزيد من المعلومات حول وصفة البيض المخبوز بالجبنة شاهد الفيديو
طريقة عمل بيض اومليت بالجبن
بعض الناس تقوم بحشو هذا القرص بقليل من اللحم المفروم أو الجبن الأصفر
تستطيع بعدها صنع أيّ نوع أومليت حسب الإضافات التي ترغب بها وتفضّلها، وتستطيع إضافة أنواع الخضروات التي ترغب بها، مثلاً يُمكنك إضافة الفلفل الأخضر الحار، أو أنواع الفلفل الملوّن، وأنواع الجبنة المختلفة، لتحصل على الأومليت الّذي يتناسب مع ذوقك الخاص في مقلاة غير لاصقة، حمّي الزيت ثم أضيفي خليط البيض
والأومليت أو العجّة كما تُسمّى في بعض الثقافات العربية هي بيض مخفوق يُقلى بالزيت أو الزبدة السعرات الحرارية في البيض : — بياض البيض طازج أو مثلج ، لبيضة واحدة ، يحتوي على 17 سعرة حرارية

فيديو طريقة عمل رولات الأومليت للتعرف على المزيد حول طريقة عمل رولات الأومليت شاهد الفيديو.

6
السعرات الحرارية في البيض
اتركي الأومليت لنصف دقيقة على نار عالية ثم خففي النار حوالي 3 دقائق
اومليت بيض
أعيدي العجة من جديد إلى المقلاة على الوجه غير الناضج واتركيه حتى ينضج
طريقة عمل أومليت البيض بالجبن
حيث أن مادة اللوتين والزكسانتين تعملان على منع الإصابة بفقدان النظر، ومادة الكولين تعمل على تحسين الذاكرة واستعادة نشاطها