טעמתי גם ממעט שהבאתי עמי לעבודה בשר ביזון + שומן בקר אם אתה מעונין לקורא, תגיד לי, אני אפנה אותך למאמרים או ספרים בנושא
אני לרוב לא אוכל עד הערב

ספרות מסויימת מציעה שינויים ושיבושים בווסת עבור נשים או התפתחות אבני כיליה.

28
כדיאטה קטוגנית לירידה במשקל
הדיאטה עוזרת להשיל משקל עודף ולשפר את הבריאות — היא דלת פחמימות, עשירה בשומן ויכולה לתקן ולמנוע סוכרת ואלצהיימר
סכנות הדיאטה הקטוגנית
ההשפעה של זאת מוכחת במחקר משנת 2010 שהראה ירידה בטרשת עורקים לאחר שנתיים בשימוש בתזונה דלת פחמימות עתירת שומן
מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים?
מה שאנשים לא יודעים, הוא שבשומן יש הרבה מאוד קלוריות
לסיכום: דיאטת הקטו הינה תזונה דלת פחמימות, עתירת שומן המורידה את רמות הסוכר והאינסולין בדם, ומעבירה את חילוף החומרים בגוף מפחמימות לעבר שומן וקטונים תפריט יומי בדיאטה קטוגנית — פחות פחמימות מאלצת את גופכם להסתמך על עבור מקור האנרגיה העיקרי שלו במקום על גלוקוז — תהליך המכונה קטוזה
בדיאטה טיפוסית מקובלת, הפחמימות מהוות 40% עד 60% מסך הקלוריות בנוסף, שימוש יתר באלכוהול עלול להוביל לקטואצידוזיס

הדיאטה זכתה לתהודה לאחר שהוכחה כמועילה בשנות העשרים של המאה הקודמת לצורך , כתחליף לצום, תוך פיקוח רפואי ותזונתי הדוק.

דיאטה קטוגנית (קיטו): תזונה קטוגנית לירידה במשקל
רגע לפני שנבין האם דיאטת קיטו מתאימה לך כמה מילים על העקרונות
תפריט תזונה קטוגנית
כאמור, אנשים מסוימים עשויים להידרש להפחית עוד יותר את הפחמימות כדי להגיע לקטוזיס
דיאטה קטוגנית, המדריך השלם למתחיל [2021] / סו וויד ישראל
החלבונים והפחמימות בדיאטה הקטוגנית הטבעונית נצרכים במינון יחסי לפי עקרונות של יחס 4 גרם שומן לכל 1 גרם של חלבון ופחמימות יחד
לא עושים זאת לשוא כמובן, יש הרציונל מאחורי דיאטת קיטו הקטונים המוגברים, רמות הסוכר בדם ורגישות משופרת לאינסולין עשויים גם הם לשחק תפקיד מרכזי , , , , ,
כמו בכל שיטה בה החלוקה בין אבות המזון השונים משתנה דרמטית עלולים לצוץ גם לא מעט חסרונות זה פשוט נובע מהפרשת תוצרי לוואי שנוצרו במהלך קטוזיס

· קפאין — ל יש יתרונות בתחום האנרגיה , אבוד שומן מיותר וביצועים גופניים.

27
דיאטה קטוגנית: עקרונות דיאטת קיטו המוכרת ולמי מתאימה?
תזונה קטוגנית לצד הסכנות בה, טרנד התזונה הקטוגנית נפוץ במיוחד, אפילו בהתאמה למי שמעוניין בתזונה קטוגנית טבעונית
דיאטה קטוגנית: עקרונות דיאטת קיטו המוכרת ולמי מתאימה?
יש חשיבות לשינה מוקדמת מה שמסתדר עם שעות האור ושעות החושך
דיאטה קטוגנית: מדריך מהיר למתחילים
בשונה מדיאטות אחרות, בדיאטה קטוגנית ניתן לאכול מזון שמן, מומלץ לאכול הרבה ירקות וכמות סבירה של חלבונים