死に たい 気持ち。 なぜ、「死にたい」と思うのか?――「ウツ」と「自殺」の関係

死にたい心理は異常?注意したい3つの「死にたい」を臨床心理士が解説

死に たい 気持ち

難病、発達障害、他にももろもろ持病もちの20代です。 両親も兄弟もいません。 普段は明るく前向きに生きているつもりです。 あいさつ、返事は元気良く。 なるべく笑顔で。 人に優しくすればいつか自分に返ってくるから。 ご飯がおいしい、趣味が楽しい。 小さなことでも幸せと思うように心がけています。 でも、時々電池が切れたように死にたい気持ちに埋め尽くされるんです。 普段は人と比べないように生きていますが、どうしても人が羨ましく思えて、仕方がないでやり過ごしていたけど、いろいろ我慢したり諦めるしかない自分が悔しくて、しんどくて、つらくて、このまま生きていても仕方がない、死にたい死にたいと思うことがあります。 最近はこの気持ちがより顕著になってきました。 止まらない負のループのようにぐるぐるしています。 心療内科に通っていますが、それでも普通に働けてるわけだし、調子はいい、できることはないよと言われています。 自殺防止の電話相談にもかけてみました。 話は親身になって聞いてくれましたが、それだけでした。 自分としても他の人に何を求めているのかわかりません。 ただ、この死にたい気持ちの無限ループを繰り返すのはもうどうしようもなく辛いので、ただ楽になりたいんです。 死にたい気持ち、乗り越えかたを教えてください。 ユーザーID: 7182753514 すみません、なぜご両親がいないのか教えて下さいませんか ただ近くに住んでいないという意味でしょうか? あと >心療内科に通っていますが、それでも普通に働けてるわけだし、調子はいい、できることはないよと言われています 心療内科の医師が できることはないよと言ったのなら その医師はおかしいと思います 調子が良いか悪いかなんて患者が感じる事で医師が決めることでないし 辛いと言ってる患者に対してできることはないなんておかしいです すぐ別の病院へ行ったほうが良いです 精神科医として何十年も経験がある人の病院へ行って下さい 私も若い頃、持病が重くて働けず、笑い方すら忘れ もう死のうとした事があります ただ実行できずにふらふらしてる内に どうにかして生きたい気持ちがあるんだと気づいて 泣きました、本当は生きたい自分に泣けて泣けて仕方なかったです それからもう死んだと思って 今後は二度目の新しい人生だと覚悟を決めて病気でも何でも 生きると覚悟したら 色々な事がどうでも良くなってきっと自分の事を受け入れられたんだと思います そんな事が若い頃ありました カウンセリングも受けていました 色んな臨床心理士がいました、嫌味的な事を言う人もいたし、何度か私から見切れば良かったのに当時は幼くて弱くて世間知らずでできませんでした 同じ難病の支え合う会みたいなものはないですか? 心療内科でもデイケアがある病院へ行ってみてはいかがでしょうか 色んな友達ができるかもしれません 自殺防止の電話相談では話を聞いてくれただけでした、と落胆した気持ちがあるなら 主さんはきっと何かもっと別の事を望んでいるのでしょう、 何を望んでいますか ユーザーID: 0851337197• 私の場合は時間が解決しました。 初めまして。 尊敬します。 文面を読んでて、とても頑張ってらっしゃると思いました。 私も20代半ば、死にたいというか、消えたいという気持ちを長い間、抱えていました。 身近な人に口に出して、その人が離れていくこともありました。 誰にも言えずに、ただひたすら、時間が過ぎるのを呼吸を数えながら過ごすこともありました。 でも、あなたは私よりも大変な思いをしていると思います。 だから、私があなたに何かいうなんておこがましい、と思っています。 辛い中、日常的な幸せを感じるように心がけ、人には笑顔で接して。 尊敬します。 でも、それはそれでエネルギーを使うでしょうから、しんどい時は少しぐらいはお休みしてくださいね。 私には何もできませんが、あなたが死にたい気持ちを乗り越えられたら、と願います。 役にたつかわからないけど経験を書きます。 私は自分が体調を崩した土地を離れ、地元に戻ったことで、少しましになりました。 それでも5年ぐらいは、時折ふと沸き起こる「消えたい」を持て余していました。 そういう気持ちを持たなくなったのは、30歳を超えた頃でした。 30歳を超えた頃、なぜだかわからないけど、もう大丈夫だと思ったんです。 いろんなことを心の中で諦めたんだと思います。 なるようにしかならないし、なりたいようになれなくても、幸せはあると、他の選択肢が見えるようになった気がしました。 体の感覚に耳を傾け、心地よいと思えることを大事にし始めたのもこの頃でした。 そこからさらに数年経ちますが、最近ではあの頃の気持ちを忘れつつあります。 あなたの「死にたい」が30歳を超えて消える保証は私にはできません。 でも、こういう例もあります。 日々の経験が少しずつあなたを変えるはずです。 ただ、しんどいときは無理しないで。 体だけでも休めてください。 あなたは素敵な人です。 あなたの幸せを祈ってます。 ユーザーID: 4268831964• 死なないようにする 皆、ストレス、逃避願望、血を吐きながら生きてます。 死にたいとい気持ちがない人もいますが、悩みくるんで死にたいと時には思うのは普通のことです。 自分だけが苦しめられ死を考えているなんてのは、思い上がりです。 皆、いつかは死にます。 いえ、時がくれば死ぬしかないのです。 そんなことは当たり前ですよ。 まだまだ人が生きること、死ぬことに対して考えが足りませんよ。 いつでも死ねます。 でもね、例えば夏目漱石の「こころ」とか読んだことありますか? 遠藤周作の「おばかさん」読んだことありますか? いろいろ知るべきことたくさんありますよ。 そういうの知ってからこそ、人の生きることそして死ぬことを考えましょうよ。 ユーザーID: 0239981686• そんな時は あなたにとって一番難しいことなのかもしれませんけど、あなた自身をもっと甘やかしてあげたら? 自分を可愛がるといったらいいかな。 「こんな自分が悔しくて、しんどくて、辛くて」ってなるわけなんでそうなりそうになったら「こんな自分だけど可愛いな、いいんだ、こうやって生きてるだけでもうけもんじゃないか」って。 真面目なんだと思います。 そこがあなたの良いところであり、かつ、自分を苦しめてしまうところなんだろうね。 もっと不真面目でもいいんですよ。 あなたが生きていてくれることで喜んでいるご家族がいるでしょ。 なんて、、カウンセラーさんからも同じこと言われてるかもしれませんが。 今いる場所から逃げることが一番悔しいことじゃない? 今いる場所にいちゃ駄目って誰も言ってない。 あなた自身がただ「いちゃ駄目だよね」って間違った思い込みをしているだけ。 どうかいて下さい。 人のことなんてどうでもいいじゃない。 関係ないよ。 羨ましく見える人たちだって絶対に人には言わない悩みがあるんですよ。 恥ずかしいから言わないだけで隠してるんです。 あなたが思うほどのもんじゃないから、みんな。 てっきりリア充だと思われてた人がある日突然「ずっと辛かった」って告白することだってあるし「やっとラクになれた」なんて思いもよらない人が急に言い出したり。 あるからね。 やりたいことを諦めるしかないって、それはなんだろう。 そこは辛くなったらカウンセラーさんにダーッと思いを聞いてもらうのがラクになる方法かもね。 で、気持ちが落ち着いたらあなたにできそうなことをじっくり探してみたら。 ユーザーID: 8099858128• 大変ですね。 もっと自分をほめてあげて良いと思います。 尊敬出来る事だと思いました。 なぜなら、私は、人に気を使うなんてまっぴら! 家族に批判されない金額の仕事をしてスキルを上げて見返してやりたい! と、派遣の仕事を転々としてスキルを上げている自分に満足して来たのですが、昨年12月、仕事中に支障をきたし、 「疲れてもう…動けない、生きる事が、苦しい…、疲れた…疲れた…疲れた…」となりました。 7年前に私、うつ病で5年間 社会に出られない経験をしているのですけれども、 その時と似た症状が出たので、家族に相談せず仕事を辞め今日に至ります。 それで今回も、生きたいと思えるには? 自分の体で生活をこなしてゆくには? の研究となっています。 私は、子どもの頃から、心の中で「疲れた、疲れた」とずっとつぶやいている事に気づきました。 だから、その研究から始めました。 あるカウンセラーさんの記事を読んで、ああそうか、と思う事がありました。 私は自尊感情が足りないという事。 「親に甘えられなかった、母親にこうして欲しかった、そういった子どもの時に傷ついた気持ちを、自分自身で受け止めてあげて」とか 「うつ病になった原因は、人の評価ばかり気にしていたから、自分がどう感じているか気づいていないから」など、ずっとずっと前から知っていた事が、スーっと。 今回理解出来たのですね。 この春で私49才。 あきらめず一生をかけて「自分で研究」これしかないみたいです。 ユーザーID: 0359240804• あら、同じだ 虐待、経済的困難、パワハラ、職場虐め 危篤状態4回、交通事故2回、顔面麻痺2回 現在、内臓疾患と、鬱病で働くこともできません 頼りにしているのは、趣味ですが 体調次第でできなくなります やりたい趣味なのに、できないこと多いです ついつい、死にたい・・・なんて思ってしまいます 私も天涯孤独です 産まれ落ちた環境や、身体の状況はどうしようもないですね だけど、それを「選べなかった」といって悲しむよりも 「自分で選んだ」と思えば結構楽になる気がします・・・ 死にたい・・・私も浮かびますが 急ぐことないか・・・なんて思ったり ネガティブタイムを作ったりしてしのいでいます 辛いですけど、頑張れなんて言えないけど とりあえず、今日生き抜きましょう 私もなんとか生きています・・・ ユーザーID: 9691555696• それは火災報知器のようなもの。 難しいですね。 発達障害はPDDでしょうか。 私は、それです。 私もよく死にたくなる、というか溶けて消えられたらいいのにと沈むことがあります。 一つ言えるのは、ポジティブシンキングって実は結構疲れるんですよ。 死にたい気持ちは、その反動かもしれません。 他人に向けられなかった、向けてはいけないと感じている攻撃性が自分に向かっているのです。 負の感情、出していいんですよ。 といいうか、あなたが聖人君子でないなら、出さないといけません。 愚痴れる相手はいますか? いないならカウンセリングで話すでも、日記に書くでも、鍵付きブログに投稿するでもいいんです。 自分の外に出しましょ。 もしかしたら、はじめは負の感情を自覚するのも難しいかもしれません。 それならまずは、死にたいなんて思いたくない、だって自分はそう思うことが そう思う自分が、ではなく 嫌いだから、と書くことから始めてみませんか? ただそれでも、その気持ちが完全に消えることはありません。 何度もあなたを襲うかもしれません。 生きている限り、何度も。 そういうふうにできているんです。 以下は、私がどうにもならなくなった時に、友人が教えてくれたことです。 発達障害の人は自分の感情や状態を把握するのが苦手な傾向があるそうです。 定型の健康な人は、そこまで行く前に気づいて対処できますが、私達にはそれが少し難しいんです。 なんとなく死にたくなるその気持ちは、吐き出したい何かがあるという警告です。 火災報知器みたいなものなんです。 だから、火災報知器がうるさいから外そうとするのではなく、鳴らないように火の用心して、鳴った時には適切な消火活動を行えるように、これから学んでいけばいいのです。 ユーザーID: 6390675722• 笑顔で陽に当たる 死にたいと思いながらも、頑張って生きていらっしゃるのですね。 辛い気持ち、何もかもが嫌になる気持ち、どうしようもない無力感、私にも覚えがあります。 特に気を張って仕事を頑張った時ほど反動のようなものがくる事があります。 やり残している事がたくさんあって、まだ死にたいと思った事はないので全く同じ気持ちで共感は出来ませんが、辛い気持ちを乗り越えたいとの事ですので、少しでも役に立てばと思って投稿しました。 リラクゼーション、お風呂、アロマ、色々と試した結果、精神的に前向きになるにも気力が必要なので、出来ない時は全く出来ない事に気がつきました。 けれど下降気味の精神状態は長引かせると厄介なので、即席ですが物理的な方法が結果として実用的でした。 それなりに効果があったのは以下の内容です。 笑顔を作る 口元を微笑くらいの形で、出来れば数分キープします。 これは実際に免疫力を上げる効果があるので、体調不良の時もおススメです。 陽に当たる 日光浴は大切です。 ビタミンDが少ないと気分が落ち込む事も証明されています。 日焼けが気になるなら木陰で構わないので、出来たら15分ほど。 ポケモンGOが流行った際、世界各国でいわゆる引きこもりの人たちが外に出てゲームを楽しんだ結果、何人もが社会復帰を始めて話題になりましたよね。 日光浴と適度な運動は気持ちを前向きにするのに有効です。 赤身の牛肉を食べる これは本当に個人的な理由ですが、食べた後に確実に元気になります。 元々ほとんど牛肉を食べない食生活だったのですが、現在は月に一回は食べるようにしています。 休みをとる 疲れた時には休息です。 休みが取れるなら、出来るだけ有効活用して身体をいたわってください。 上記が落ち込んで何もしたくない精神状態だった時に有効だった内容です。 気持ちは変えられなくても肉体は少し前向きになってくれます。 ユーザーID: 1854975518• 夏目漱石の夢十夜の船の話 トピ主さんの過ごし方、思い、とても素敵だと思いますよ。 でも、気分が落ち込み、繰り返しがつらい時、あると思います。 つらいですよね。 本当に。 私も電話した事もあるし救急車でも何でもいいから呼んだ方がいいのか、と実際に掛けては落ち着いて、を繰り返した事があります。 藁をもつかむ気持ちで、つらい日と気分、そして体調をメモする事にしたんです。 いつか病院にかかった時に、手掛かりを残そうと思って。 そうするとね、サイクルがある事に気付きました。 生理前生理中は勿論、他に顕著なのは排卵日周辺です。 なんだか気分が落ち込みイラつき頭の中で暗い思考がグルグルし出す、それを書き留めました。 数えると、その周辺なんです。 それからは、「あ、これは排卵期のせいだ、身体の中のホルモンのせいだ」と、ある意味ほっとし、必ず通り過ぎるから、と自分を少しコントロール出来るようになりました。 勿論、不意打ちもありますが…。 トピ主さんにはトピ主さんのサイクルがあるかもしれない。 まずは、気分の前に、身体の小さな前兆がある事もあるので、例えば、身体が重い、頭が重い、下痢する、便秘する、など。 それを書き留めてみて。 自分のために、そして、誰か先生に分析してもらえるかもしれない。 更年期にもこういう事ある様ですよ。 一人じゃないから、ね。 電話は、いいと思いますよ。 それでやり過ごせるなら、我慢しないで。 一人じゃないですよ。 立派ですよ。 ユーザーID: 0284043611• 寝る、寝る、そして寝る 私は希死念慮というのでしょうか、「ああ、死にたいな。 」と思うことがたまにあります。 心身のいずれかが疲弊している時になります。 特に頭の使いすぎ、の場合が多いです。 しかし疲れているという自覚は全くありません。 それに気付くまで数十年かかりました。 ですから、みつさんも日々の生活を精一杯生きている為、自分が休養 何も考えず寝る を欲しているという判断まで出来なくなっているのかなと思いレスしました。 それだけでは生活改善せずに終わるので、一つだけ改善したいものを選んでください。 これだと思うものを厳選してください。 しっかり寝た後で それをお住まいの社会福祉協議会へ相談しに行ってみてください。 相談することで少しずつ変化すると思います。 ユーザーID: 4289889969• トピ主です 皆様、レスありがとうございます。 なかなか身近な人には話しにくい悩みに励ましの言葉をいただけたことで、少し気持ちが楽になりました。 もともと母子家庭で育ち、母は20歳の時に他界しています。 天涯孤独、といえるのかもしれません。 病状は医師の言うとおり、薬を飲み、フルタイムで働きけていますので、悪くないのだと思います。 問題はきっと私の考え方にあるのだと。 このところ、友人や同僚が結婚、出産していきます。 祝福する気持ちは嘘じゃありません。 でも、私の場合、結婚、出産したくても、相手にカミングアウトして受け入れてもらえるのか?子どもはどうするのか?義両親は賛成してくれるのか? マイナスポイントばかりで、到底無理な気がしてならず、結局は天涯孤独で誰にも愛されずにこのまま生きていくのかと死にたくなります。 暖かい家庭に憧れが強いので、余計に堪えているのかもしれません。 そして最近、妊娠しづらい、そしてお腹のなかで子どもが育ちにくい身体であると判明しました。 無い物ねだりだと分かっています。 それでも、努力してもどうにもならないことばかり、みんなそれぞれ悩みはあるんだろうけど、それにしてもどうして私ばっかりこんな人生なんだ、と嘆きたくなります。 人生諦めて生きていけるようになるか、なんとか天寿を全うするまで耐え忍べるように... ユーザーID: 7182753514• いつでも死ねる 私もね、そういう事を考えてた時期が長いことあります。 父親いなくて、母親は虐待とネグレクトの親で、兄弟は知的障害で、学校では友達の前でも表面でしか笑えなくて。 我慢して我慢して心の中崩壊。 不登校でもあったし、将来に期待なんてしてないから、さっさと誰か殺してくれ!って。 そして誰といても孤独?疎外感?みたいな。 人といるとHP吸われるみたいな 笑 それと、人からは努力が足りないだの、甘えるなだの。 ますますイライラしたり、辛くなったりして。 若い頃病気もして、今は障害者です。 未だに能天気に生きてる人、ムカついたりしますよ 笑 そこでいっぱい考えた結果… 一見幸せそうな人と同じステージに立たない 比べない 、自分の出来る出来ない把握する、許容範囲、折り合いつけてく、自分の人生を受け入れる。 ただし、自分という存在や人生は否定しない事! 他人は勝手な事言います。 私は30代になりましたが、開き直る、諦める事が出来てきました。 わざわざ自殺しなくても死ぬ時がくればいづれ人は死にます。 ユーザーID: 0457549693• 心の休養。 うん…。 トピ主さんは十分頑張ってますよね。 小さい幸せだって、ちゃんと感じてるし、 でも体調不良があって、仕事はできるけど、満たされないものがあって辛いんですよね。 私は辛いときや行き詰まった時には、自己啓発やスピリチュアル系の本を読んで、何か求めたりします。 そういう本じゃなくても、本って楽しいです。 辛いときは現実逃避するのも良いと思うんです。 良い本の出会いで何か得られるかも知れません。 自分なりの気持ちが晴れるような場所へ行ったり、 好きな歌手の歌を聞いたり、 心の栄養です。 心が疲れてしまっているんだから、休ませてあげないといけないです。 体は寝たら休養がとれますが、心の喜ぶ休養は別だからです。 誰か気の知れたお友達がいるなら、ちょっと会って喋るだけでも気分転換になるかも知れません。 心が元気になったら、気持ちにも変化が出てくるんじゃないでしょうか。 でも、人間、落ち込む事もあると思うんですよね。 私も去年から体調不良で、ずっと病院通いです。 何とか乗り越えたいですよね。 ユーザーID: 8499628716• 「そばに居たいな」ってどんな人だろう?って自問自答してみると くもくもの雲太郎です。 人に惹かれる時「見た目」とか「権力」とか「世間体」などのチェック項目、あるとは思うのですけれど、そんなチェック項目一切忘れてしまって、 「たくましさ」に惹かれるって時、ありませんか? まわりまわって聞けば、その人は計り知れない苦しみを抱えているのに、そんな鱗片は一切見せないで、人を助けたり、笑顔で接して「ありがたい」なんて言えちゃえる人。 テレビだったり、何かの記事だったり、目にした事ありませんか? 「そばに居たいな。 勇気のおすそ分けを求めていると思うのです。 だから、 「人生諦めて生きていけるようになるか、なんとか天寿を全うするまで耐え忍べるように... 」という考えを見透かされちゃうと、 「俺の方が苦しいんだから、俺が天寿を全うするまで耐え忍べるよう、おまえ、俺に力貸せよ!」って人ばっかり近寄ってきちゃうと思うんです。 カミングアウトとか、受け入れてもらえるのか?とか考えている暇なかった、になった時、安心できる仲間づくりが出来るのだと思うのです。 まずは、ゆっくり休んで。 「自分の為に使う事」。 祈っています ユーザーID: 0359240804• 夜明けの来ない夜はありません トピ主さんは、身の回りの辛い事の全てを「死」 に関連付けて、考えているのではありませんか。 人間は、「言葉・言語」に依って思考すると言わ れています。 言葉がなければ、人間は考える事ができません。 これを逆手に取って「死」と言う言葉をトピ主さ んの辞書から取り除いては如何ですか。 「我が辞書に死と言う言葉はない」と設定する のです。 では、「死」と言う言葉の代わりに何と言う言葉 を選択するかが、次の課題です。 「生・生きる」と言う言葉は、如何でしょうか。 「生と生きる」を直ぐに自分に結び付けないで、 草花や小さな虫や小動物に焦点を当てて見るの です。 の為に必要なことは、「観察」です。 観察は誰で もが簡単にできることですが、「観察力」が必要 になります。 生は、生き物全てに当て嵌まります。 庭や道端、 公園里山の草花を観察してご覧になられてはと。 また事情が許せば、小動物を家庭で飼う、育てて ご覧になると、如何に自分が自然から生かされて いるかがお分かりになるのではないかと思います。 私達は、自分で生きていると考えていますが、 他の生き物に依って生かされているのです。 それ が分かると、自分の命について俯瞰的に見ること が出来るようになるのではないかと思います。 ユーザーID: 2111792117• 生きましょうよ、リラックス 昼飯どうしてる? 一人で食って、一人で塞ぎ込んで、昼休み終わるまで寝てないかい。 それじゃあ遠慮しちゃって、誰も声かけてくんないよ。 明日からは、誰かと一緒に昼飯を食うんだ。 居づらくても、長く一緒にいれば気にならないからさ。 的外れだったらごめんな。 死にたい気持ちの乗り越え方。 その答えは多分、孤独の克服だね。 孤独な人生はつまんねーよ。 孤独は、孤独こそが、何よりも心を傷つける。 俺の職場は割りと障害持ってる人多いし、俺も障害のある子と一緒に飯食ってる。 そいつコミュニケーション力高いから、すげー活き活きと働いてんよ。 友達多いし、死にたいなんて絶対言わなそうだ。 死にたい、これを一人ネットで愚痴る時点で、貴方の周りには、それを聞いて瞬時にバカじゃねーのって笑い飛ばしてくれる奴がいないように思える。 つか、すげー物腰丁寧だな。 言葉使いも綺麗だ。 これは……綺麗すぎる、丁寧すぎる……感じなのか?過ぎた礼は無礼だぜ。 慣れ親しんだ相手の前でまで、正座して最上級の敬語使っちゃう感じはよくない。 思いきって足を崩しちゃえるのが、友達だぜ。 お隣よろしいですか?これじゃあだめさ。 そんなん言われたら身構えちまうんだよ。 お互い身構えたまま、一生すれ違いさ。 お疲れっすー。 つって同僚どもの隣に座っちゃえばいいよ。 それで逃げない奴とは話をして、腐れ縁へ進展すればもうけもん。 腐れ縁から、更に趣味でも合えば友達へ。 そんなもんさ。 やってみ。 悲観的、受け身的じゃだめさ。 自分を変えてみな。 引かれない程度にね。 無料のお茶でもくんできてあげたら?あと、旅先のお土産とかあげたりしてみ?土産効果は侮れんよー。 贈り物合戦は楽しいぜ。 おたくのつまんねぇ負のループをブッ壊すのは楽しい会話さ。 俺はこれで日々乗り越えてるけど、たまには死にたくなるね。 でも孤独でさえなければ、我慢できない程じゃあない。 参考になれば。 ユーザーID: 3875982247• もっと早くに読めば良かった もっと早くにトピに気づけば良かった 貴方がトピを上げた時、色々プライベートで大変で いつもだけど特に 小町を見てなかったから。 私も、子供もそして自死した身内も発達障害です 子供は貴方と同年代。 私も子供も 一人っ子 お友達が居ないし、私が死んだらどうなるんだろうっていつも眠れなくなります 子供も働いてます 私にはそんなに言わないけどきっと会社で怒られる事も良く有ると思う もっともっと相談に乗ってあげて親身になってあげたいのに時間も余裕もあんまり無くて 心配するしかなくて不甲斐ないです 自分から診察を受けているのね 凄いです。 あんまり共感して貰えないなんて思わないで。 私は身内を自死で亡くしました プライベートで大変だったのはそのせいです 命の電話もしてみたけど良い歳をして泣いて泣いて電話の相手に貴方に私の気持ちがわかる訳がないと言ってしまい自己嫌悪です 言いたい事は1つだけ。 顔も名前もわからない貴方に生きていて欲しいと心底願っています ユーザーID: 4416538599• そうかあ ごめんなさい。 貴方に1分でも早くレスしたくて他の方のレスを読まずに書いてしまいました お医者様、代えた方が良いという方が複数居ますね 私も子供もカウンセラーが良い方で受診しているというだけで良いイメージを持ってしましました ごめんなさい 貴方が具体的にどうしたら良いかというアドバイスを求めているのは解ります ただ、ネガティブ思考にならないように心掛けている 趣味も持ちご飯もちゃんと食べてる。 これって凄く立派ですし維持も難しい。 私も子供も試行錯誤している最中です アドバイスが出来なくて申し訳無いけど、どこかで貴方と同じ様に思いながら それでも生きていこうとしている人が居るって事を忘れないで思い出して下さいね ユーザーID: 4416538599.

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死にたいと思い続けて突然死する理由と突然死するストレス診断

死に たい 気持ち

そもそも希死念慮とは 漠然と死にたいと考えること 「死にたい」、「生きていても仕方がない」、「死んで楽になりたい」と自死についてあれこれ考え、思い悩むことを希死念慮といいます。 死にたいと思ったことは、程度の差こそあれ多くの人が一度ならず体験しているのではないでしょうか。 しかし、この場合、事業に失敗したとか、家庭が崩壊したとか、重い病にかかったといった理由があります。 希死念慮の場合、わけもなく漠然と死にたいという思いが募る状態です。 死にたい理由がはっきりしない 希死念慮は、先に述べたように死にたい理由がはっきりしないまま、それでも強く死にたいと思い悩む状態です。 これが、具体的に死ぬ方法について調べ始め、計画性が伴うようになると「自殺企図」と呼ばれる状態なります。 希死念慮と自殺企図は別の概念で、自殺企図の方が自死の可能性が高い。 とはいえ、希死念慮も適切なケアがないと、自死にいたるリスクがあります。 うつ病でよくみられる 希死念慮は、うつ病にしばしばみられる症状です。 臨床的な意味での希死念慮は、死にたいという気持ちが一定期間・持続して生じ続けている状態を指します。 このような状態を放置していると、希死念慮が徐々に増悪していき、自死に至る最悪の結果を招きかねません。 ちなみに「増悪」は、「ぞうあく」と読み 憎悪ではありません 、症状が悪化していくことです。 周りの接し方によって生死が決まることも 理由はないけれど、死にたいという思いに支配されているのが希死念慮です。 様々な現実的な行き詰まりが原因で自殺企図の状態にある人に比べれば、希死念慮の方が自死のリスクは低いのですが、当人にとってみれば、自殺企図の人を同じように自覚的には極限状態の中で揺れ動いています。 ですから、 周りの人の接し方次第では、希死念慮から自殺企図へ向かうこともあります。 特にうつ病の場合は、要注意です。 良い接し方 友人から「死にたい」という思いを打ち明けられたら、どう対応したらいいでしょうか。 なにか特別の対応策というのがあるわけでもありません。 基本は、相手の気持ちを察し、受け止めながら、じっくり、丁寧に聞くということです。 話をしっかり聞く まず、話しを聞き、「よく打ち明けてくれたね」と相手の決意をねぎらい、「辛いんだろうね」と相手の気持ちを受け止めることです。 また、「あなたが死んだら悲しい」「死なないで欲しい」という気持ちを相手に伝えることも忘れないようにしましょう。 ポイントは、 思いやりを持って相手の話に耳を傾け、相手を思いやる姿勢を見せることです。 うつ病のようなら受診をすすめる 話を聞いていて、うつ病なのではないかと感じられたら、「それは、ひょっとしたら病気のせいかもしれない」ときちんと話すことも大切です。 病気のせいなら、病気を治せば、希死念慮も消えて行きます。 とはいえ、精神科にかかることに抵抗感のある人は少なくありませんが、うつ病の人は、不眠、食欲不振などの身体的な症状に苦しんでいるケースが少なくありません。 じっくり話を聴いたうえで、「まず、不眠から治しましょうよ。 一緒に行ってあげるから」と精神科の医療機関につなげるように話すことも重要です。 その人の思い、意見を尊重する 相手の思いや意見を尊重するということは希死念慮を抱く人に対して、とても重要なことです。 希死念慮を抱く人はなんらかの自己否定的な感情が大きくなっていますから、 無視されたり、反論されると希死念慮が増悪していきます。 なお、うつ病のケースでは、回復して本人に意欲が戻っているときこそ注意が必要です。 つまり、「自殺をするくらいの気力が戻った」と解釈して、注意を怠らないようにしてください。 悪い接し方 死にたいなどと言われたら、ビックリし、なにはさておき、「バカなこと言わないで」、「死んではだめ」など、躍起になって相手の思いを否定しがちです。 これは、褒められた対応とはいえません。 相手のつらさを否定する 「バカなことを言わないで」という言葉には悪意はありません。 「そんなことを言わないで、頑張って」という善意に基づく、励ましの言葉です。 しかし、これを聞いた希死念慮の人は、素直に受け取ることができません。 自分の辛い気持ちが分かってもらえなくて否定されたと受け取り、自責の念が強まってきます。 頑張って!は避ける また、善意に基づく「がんばって!」という励ましの言葉も避けるべきです。 とくに、うつ病における希死念慮の状態にある人に対しては、禁句といってもいい言葉です。 うつ病と言うのは、心身のエネルギーが失われた状態です。 頑張ろうにも頑張れない病気です。 そこへ、「がんばって」と言われると、頑張れない自分を責めることになり、ますます気分が落ち込んでいきます。 説き伏せる言葉は避ける 「死にたい」と打ち明けられると、聞かされた方は、驚くと同時に怖れを感じます。 そこで、ついつい躍起になって、説き伏せようとします。 しかし、 やっとの思いで心を打ち明けた当人は、「この人にはわかってもらえない」と思い、「迷惑はかけられない」とも思い心を閉ざしてしまいます。 じっくりと話を聞き、「今度また、そんな気持ちになったら、是非、連絡してほしい。 約束だよ」と付け加えるようにしましょう。 心無い言葉 打ち明けられて驚くと同時、「なーに、死にたいと言えるうちは死なないものさ」というクールな気持ちもあります。 で、軽く受け流し、無視する人もいます。 重大な決意で打ち明けた人を十二分に傷つける態度です。 全ての人がそうだとは言えませんが、そんな気持ちを抱く人の中には、そのことを言葉にしてしまうケースも見受けます。 このような心無い言葉は避けましょう。 クールな気持ちで対応することが悪いわけではありません。 自死以外の解決策を見いだせずに視野が狭くなっている相手に、クールな立場から、「こんな見方はできないかな」と押しつけではなく、参考意見として提示することはあってもいいことです。 本当の「死にたい」を見逃してはいけない 希死念慮における「死にたい」は、自殺企図とは違います。 しかし、きちんと心のケアをしていないと、念慮が実行に移されるリスクが高くなります。 その危険なシグナルは、以下のようなものです。

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死にたい

死に たい 気持ち

死にたいと思い続けて突然死する理由 生きようとする意識が薄まる 死にたいと思い続けて突然死する理由には、生きようとする意識が薄まることが挙げられます。 常に「死にたい」と思い続けている心理には、「死んだら楽になれる」「死ぬと人はどうなるのだろう」と死後について考えるようになると言えます。 今、生きていることについての考えが及ばなくなり、生きていることから逃げるような心理にも近いのです。 「どうやったら上手く生きられるだろうか」「自分が楽しむためには今何をしなければならないだろうか」と前向きな考えが出来なくなり、生きる意欲が薄まってしまいます。 生きよう、生きたいと思うことが意欲に繋がり、魂を強くさせていくのです。 魂が弱まってしまえば、突然死を引き起こし、生きていることからの逃げが完了されます。 しかし、それが正しいことなのか、みなが喜ぶ結果なのかは分かりません。 生きる意欲を失うくらいに、ストレスが自分の中に溜まっていることに気付かなければあなたに明日は無い可能性があります。 死への恐怖がなくなる 「死にたい」と思い続けていると、死への恐怖がなくなっていくことが理由で突然死を引き起こしてしまいます。 本来、生きる人にとって死は恐怖の何ものでもありません。 その先に何があるのか、死というのは痛いものなのか苦しいものなのか解からないことから、恐怖心を抱いているものです。 しかし、「死にたい」と思い続けている人は、「死こそが正しい結果」「死以外の選択肢がない」と思い込むようになります。 すると、死への恐怖心がなくなり、前項のような生きる意欲をなくしていくのです。 「死にたくて仕方ない」「死ぬ以外の方法はない」との気持ちと普段のストレス、体の不調が重なって突然死を引き起こしてしまうかもしれません。 突然死するストレス診断 運動はしていますか? 突然死するストレス診断をしましょう。 あなたは運動を習慣化させているのかどうか、していないと答えた人は突然死に注意しなければなりません。 軽く運動をするだけでも、心身のストレス発散に効果があります。 体を多少疲れさせることで、睡眠をよく摂り、食事を美味しくいただけるようになるのです。 運動をすることで達成感を味わい、気持ちもスッキリします。 少し辛い運動をした後に、気持ちがリフレッシュしているのはそのためです。 生きていれば、様々なところからストレスを受けるのは当たり前の世の中になっています。 ストレスを抱えていない人は少なくありません。 だからこそ、そのストレスを上手く発散しなければ突然死のリスクを高めてしまうことになります。 健康を保つ意味でも、運動を習慣化していない人はこれから少しずつでも体を動かしていきましょう。 生活習慣や食生活は乱れていませんか? あなたの生活習慣や食生活の乱れからも、突然死に繋がるストレス診断を行えます。 ストレスを溜め込んでしまう時は、生活習慣や食生活が乱れがちです。 忙し過ぎる、気持ちが乗らない状況になりますので、どうしても毎日の習慣に影響が出てしまいます。 十分な睡眠がとれない、朝起きられない、簡単な食事やコンビニ弁当で済ませてしまうなど自分でも気になっているはずです。 反対をいれば、これらを正しく行うことでストレス軽減に繋がっていき、健康も手に入れられます。 突然死は、ストレスだけではなく、心臓病なども影響することから、心身ともに健やかな状態を保っていなければなりません。 あなたの生活習慣や食生活を出来るところから一つ一つ直していきましょう。 一つでも正常になった時には、心安らかな時間や安心感であなたのストレスを軽減させていくことが出来ます。 喫煙習慣はどうですか? あなたの喫煙習慣を見ると、突然死に繋がるストレス診断となります。 「タバコを吸えば気晴らしになる」という人もいますが、それは心にストレスを抱えているから思うことです。 以前よりも吸う本数が増えた、たばこをやめようと思ってもたばこがなければ何かに取り組むことが出来ないという場合には注意が必要。 喫煙をすることによって、血管を収縮させる悪影響なども報告されており、様々な病気の起因としても挙げられています。 あなたの小さなストレスから、大きな病気を引き起こしてしまいかねませんので、ぜひ禁煙をおすすめします。 喫煙習慣を見直すことによって、あなたのストレス軽減をはかり、健康な体作りをはじめ、突然死のリスクから身を守りましょう。 2018-01-29 22:35 突然死を避けて素敵な人生を送りましょう 突然死の多くは、あなたが知らない間に死に至るものです。 その原因には、ストレスを一つ挙げることができ、それは自分自身で改善させることが出来るもの。 「死にたい」と思うことこそがストレスであり、それを想い続けることで突然死を引き起こしてしまいかねません。 何かしらの病気だけを気にするのではなく、あなたのその「死にたい」という気持ちにも向き合う必要があります。 ストレス社会だと言われていますが、それでも少しは軽減させる方法があるはずです。 あなたのストレス具合を診断し、取り組めることから行動を始めていきましょう。 あなたの突然死は多くの人を悲しませてしまうことになります。 【期間限定・6月14日(日曜)迄】願い事を叶えたい思っていませんか? こちらの記事を読んで頂きまして、ありがとうございます。 あなたの悩みは、少しでも解消したでしょうか? もしも、まだ 「やっぱり不安がある…。 」 「今思っている願いを必ず叶えたい…。 」 こんな感じならば、の占いを初回無料でプレゼントします! 雑誌やテレビでも良く特集されていますが、占いの診断結果でアナタに合った願いが叶う為の法則や、願いが叶う為の考え方がわかると、あなたの思う事が叶えられる為のヒントを知ることができます。

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